 |
|
| Sterk kropp med slyngetrening | | Redcord for effektiv kjernemuskeltrening
Stadig flere idrettsutøvere og mosjonister oppdager fordelene ved slyngetrening og den gode effekten dette gir på kroppens stabiliserende muskulatur. Vi ser nærmere på det norskutviklede treningsapparatet Redcord Trainer.
Les mer » | | | | | Effektiv trening |  | Alle idrettsutøvere ønsker maksimal effekt av den tiden de bruker på trening. Den senere tiden har det vært mye snakk om intervalltrening, og da særlig 4x4 intervaller som effektiv trening. Her er et intervju med Ulrik Wisløff ved NTNU - en av de ledende forskerne på feltet.
Les mer » | | | | | Stand Up Paddling |  |
I 1920-årenes Hawaii fant de lokale surferne på Waikiki Beach ut at de kunne tjene noen ekstra dollar på å ta bilder av turistene som lærte seg å surfe.
Les mer » | | | | | Nordic Walking – effektiv trening med staver |  | Swix har utviklet et helt treningskonsept rundt raske gå- og løpeturer med staver. Vi ser nærmere på selve aktiviteten og byr dessuten på en del tips for dere som vil prøve denne svært allsidige treningsformen.
Skiløping er en allsidig og effektiv treningsform for hele kroppen.
Les mer » | | | | | Hvorfor styrketrening | | Hvorfor styrketrening
Styrketrening blir stadig vanligere blant mosjonister, og er helt nødvendig for å bli god i de fleste idretter.
Les mer » | | | | | Smidig kropp på 1-2-3 |  | Smidig muskulatur er viktig av flere grunner. For det første minskes faren for idrettsskader. For det andre gir en godt uttøyd muskulatur økt velvære i hverdagen. Sist men absolutt ikke minst, så gjør smidig muskulatur det lettere å lære nye bevegelser/teknikker.
Les mer » | | | | | Gå deg i form |  | Gå deg i formGåturer i godt tempo gir mye bedre trening enn mange tror. Du utvikler kondisjonen samtidig som du holder forbrenningen oppe på et slankende nivå. Her er mer om ulike treningsformer du kan gå deg i form med.
Les mer » | | | | | Tren opp balansen |  | God balanse er viktig i de fleste idretter. Alt fra padling med ustabile kajakker til det å stå støtt i glidfasen under skøyteteknikk på ski, lange ut med turskøyter på et islagt vann eller ta de første famlende svingene på snøbrett, krever god balanse.
Les mer » | | | | | Push Ups - Alle styrkeøvelsers mor | | Push Ups - Alle styrkeøvelsers mor. Ingen fysisk øvelse er mer kjent enn Push Ups. Den er en målestokk for fysisk styrke og brukes over alt fra gymtimene på ungdomsskolen til aerobicøkter og opptakskrav på forsvarets befalsskoler. Her er noen tips for deg som vil bli god til å ta Push Ups.
Les mer » | | | | |
|
|
|
|
